Archief van
Tag: stress

Structuur is belangrijk, toch?

Structuur is belangrijk, toch?

Ik ben toch niet zo gestructureerd als ik dacht. Sterker nog, ik ben juist ontzettend chaotisch. Dit is een inzicht die ik pas recent kreeg en wat me eigenlijk nog steeds een soort van verbaast. Want al mijn hele leven hou ik echt van structuur. Altijd lijstjes maken. Elke dag een planning. Mijn agenda tot in de puntjes bijgewerkt. Maar nu besef ik me pas hoe erg ik heb geworsteld met die behoefte aan structuur, terwijl ik dat juist zo…

Lees Meer Lees Meer

Mijn perfectionisme loslaten

Mijn perfectionisme loslaten

De laatste therapiesessie zit erop. Dat is toch wel weer een moment, want het voelt als de afsluiting van een hoofdstuk. Een hoofdstuk die me heeft geholpen om te groeien als persoon. Waarin ik veel heb geleerd. Veranderingen heb doorgemaakt. Eerder schreef ik al over de inzichten die ik heb verkregen, maar nu deze therapie voorbij is, begint het pas echt. Alle inzichten die ik heb meegekregen in de afgelopen maanden zal ik nu zelf gaan toepassen in mijn leven….

Lees Meer Lees Meer

Perfectionisme therapie: 4 dingen die ik tot nu toe leerde

Perfectionisme therapie: 4 dingen die ik tot nu toe leerde

Inmiddels ben ik halverwege mijn therapie. Een therapie om mijn perfectionisme te verminderen. Met als doel minder stress te ervaren en meer energie te hebben. Ik heb nu vier therapiesessies gehad. Het zijn intensieve sessies die veel energie van me vragen. Maar ik merk nu wel dat ik in een veranderende fase zit. Dat ik sommige dingen anders aanpak en anders denk over mezelf of over bepaalde situaties. Verandering is lastig, want dit is een patroon geweest in mijn hele…

Lees Meer Lees Meer

Waar ik hulp bij nodig heb

Waar ik hulp bij nodig heb

De afgelopen maanden heb ik veel geschreven over de dingen waar ik tegenaan loop. Waar ik spanning van krijg en waarom ik zo vermoeid ben. Maar aan het begin van dit proces wist ik nog niet wat ik nou moest veranderen. Waarbij ik nou precies hulp nodig had. Het was een warboel van vele verschillende punten die ik maar niet met elkaar kon verbinden. Nu ik een stuk verder ben in het proces, heb ik wel een aantal concrete hulpvragen…

Lees Meer Lees Meer

Hoe uit autisme zich bij mij?

Hoe uit autisme zich bij mij?

Autisme dus. Een nieuwe diagnose die mij verder gaat helpen. Dat weet ik zeker. Alleen hoe werkt dit precies bij mij? Elk persoon met autisme is anders. Maar je moet wel voldoen aan een aantal criteria om de diagnose te krijgen. Ik heb een uitgebreid traject gevolgd waarin ik veel heb geleerd over wat autisme inhoudt en wat dit voor mij betekent. Ik weet nog lang niet alles te vertellen, dus deze blogpost zal niet de volledige lading dekken. De…

Lees Meer Lees Meer

Terugval

Terugval

Het zat eraan te komen. De weg naar herstel is hobbelig. Het is geen rechte weg met het einddoel op de horizon, maar ligt vol obstakels en bevat allerlei bochten en zijweggetjes. Deze week liep ik maar al te hard tegen zo’n obstakel aan. Ik had een enorme terugval. De slaapproblemen kwamen in alle heftigheid weer terug en spanningen waren torenhoog resulterend in meerdere paniekaanvallen. De oorzaak? Ik heb geen idee. Vorige keer schreef ik nog over de ontspanning en…

Lees Meer Lees Meer

Te veel emoties

Te veel emoties

Sinds kleins af aan heb ik mijn emoties weg gestopt. Nooit stil gestaan bij wat ik voelde. Afgelopen jaar begon ik ze steeds een klein beetje meer toe te laten. Emoties van jaren geleden kwamen naar voren, maar ook emoties van nu voelde ik intenser. Ik werd overladen door allerlei gevoelens en gedachten. Het was teveel om in een keer te kunnen ervaren. Van blijdschap tot verdriet. Boosheid en frustratie. Alle emoties voelde ik tegelijkertijd. Ik wist niet wat ik…

Lees Meer Lees Meer

De druk werd me te veel

De druk werd me te veel

Het traject bij mijn eerste psycholoog startte officieel in december. Deze periode was het dieptepunt van afgelopen jaar. Een diep dal die tot maart zou voortduren. Vanbinnen ging ik kapot. Vanbuiten was niets te zien. Ik weet nog goed dat ik in deze periode zoveel druk ervaarde. Van alles om me heen, maar bovenal van mezelf. De druk die ik mezelf oplegde, zorgde voor enorme spanning en veel emotie. Die emoties die ik voelde werden duidelijker. Ik kon ze beter…

Lees Meer Lees Meer

De eerste gesprekken

De eerste gesprekken

Ik ga terug naar november 2019. In deze maand startte de eerste gesprekken met mijn eerste psycholoog. Ik vind het lastig om precies te beschrijven hoe deze gesprekken gingen. De herinneringen zijn vaag. Wel heb ik een paar kleine stukjes in deze periode opgeschreven, waardoor ik enigszins kan terughalen hoe deze periode voor mij was. Hoe ik het heb ervaren en welke emoties ik had. Of eigenlijk welke emoties ik zo ver had weggestopt. Hoewel ik heel diep vanbinnen wel…

Lees Meer Lees Meer

Terug in de tijd

Terug in de tijd

Mijn vorige blog was een hele korte samenvatting van afgelopen jaar. Het geeft een overzicht, maar beschrijft bij lange na niet wat er allemaal is gebeurd in dat jaar en hoe ik me op specifieke momenten heb gevoeld. Daarnaast spelen de jaren daarvoor ook een belangrijke rol in het verhaal. Het is een proces geweest. Een opeenstapeling van vele momenten en gebeurtenissen die ervoor gezorgd hebben dat ik me voel zoals ik me voel. Ik wil daarom in volgende blogs…

Lees Meer Lees Meer