Archief van
Tag: geluk

Structuur is belangrijk, toch?

Structuur is belangrijk, toch?

Ik ben toch niet zo gestructureerd als ik dacht. Sterker nog, ik ben juist ontzettend chaotisch. Dit is een inzicht die ik pas recent kreeg en wat me eigenlijk nog steeds een soort van verbaast. Want al mijn hele leven hou ik echt van structuur. Altijd lijstjes maken. Elke dag een planning. Mijn agenda tot in de puntjes bijgewerkt. Maar nu besef ik me pas hoe erg ik heb geworsteld met die behoefte aan structuur, terwijl ik dat juist zo…

Lees Meer Lees Meer

De challenges van FullCharge

De challenges van FullCharge

Drie maanden geleden maakte ik mijn dagelijkse wandeling en luisterde ik nietsvermoedend naar de eerste podcast van ‘FullCharge’. Ik volg hen al heel lang op Instagram en vond het daarom ook leuk om te luisteren naar hun verhaal. Tot mijn grote verbazing hoorde ik aan het eind van deze podcast mijn eigen naam! Ik had namelijk een FullCharge membership gewonnen voor drie maanden. Echt een verrassing! Ontzettend leuk en dankbaar dat ik de kans kreeg om te werken aan mijn…

Lees Meer Lees Meer

Een nieuwe levensfase

Een nieuwe levensfase

Daar zit ik dan. In een nieuwe omgeving. De start van een nieuwe levensfase. Terwijl ik dit schrijf, zit ik namelijk op mijn kamer in een leuk flatje in Amstelveen. Ik ben eindelijk mijn ouderlijk huis uit om een nieuw avontuur aan te gaan en nog meer te groeien als persoon. Het is even wennen, maar ontzettend leuk om deze levensfase tegenmoet te gaan. Ik heb onwijs veel zin om te ontdekken wat dit volgende hoofdstuk mij gaat brengen en…

Lees Meer Lees Meer

Mijn perfectionisme loslaten

Mijn perfectionisme loslaten

De laatste therapiesessie zit erop. Dat is toch wel weer een moment, want het voelt als de afsluiting van een hoofdstuk. Een hoofdstuk die me heeft geholpen om te groeien als persoon. Waarin ik veel heb geleerd. Veranderingen heb doorgemaakt. Eerder schreef ik al over de inzichten die ik heb verkregen, maar nu deze therapie voorbij is, begint het pas echt. Alle inzichten die ik heb meegekregen in de afgelopen maanden zal ik nu zelf gaan toepassen in mijn leven….

Lees Meer Lees Meer

Hoe sport mijn passie werd

Hoe sport mijn passie werd

Vroeger was ik totaal niet sportief, maar nu is sport één van mijn grootste passies. Het liefst doe ik het dagelijks. Ik ben verslaafd aan het gevoel dat een intense work-out mij levert. Naast dat het op korte termijn een enorm geluksgevoel en plezier geeft, heeft het ook op lange termijn grote effecten op mijn gezondheid. Sport heeft mij door de moeilijke tijd gesleept en is lange tijd de enigste constante factor in mijn leven geweest. Het enigste moment van…

Lees Meer Lees Meer

Perfectionisme therapie: 4 dingen die ik tot nu toe leerde

Perfectionisme therapie: 4 dingen die ik tot nu toe leerde

Inmiddels ben ik halverwege mijn therapie. Een therapie om mijn perfectionisme te verminderen. Met als doel minder stress te ervaren en meer energie te hebben. Ik heb nu vier therapiesessies gehad. Het zijn intensieve sessies die veel energie van me vragen. Maar ik merk nu wel dat ik in een veranderende fase zit. Dat ik sommige dingen anders aanpak en anders denk over mezelf of over bepaalde situaties. Verandering is lastig, want dit is een patroon geweest in mijn hele…

Lees Meer Lees Meer

Frustratie

Frustratie

Op veel vlakken heb ik mezelf ontwikkeld de afgelopen tijd. Ik ben een stuk positiever, gemotiveerder en kan ontzettend genieten van de kleine dingen die elke dag op mijn pad komen. Maar ook heb ik mijn dagelijkse frustratie. Telkens loop ik tegen dezelfde muur aan. Ik kan het maar niet accepteren. Veel tegenslagen kan ik afwegen tegen positieve momenten. Maar soms blijf ik gefrustreerd. En dat is oké. We hebben allemaal onze dagelijkse tegenslagen en moeilijkheden waar we mee om…

Lees Meer Lees Meer

5 dagelijkse gewoontes voor mijn mentale gezondheid

5 dagelijkse gewoontes voor mijn mentale gezondheid

Prioriteiten stellen. Dat is niet mijn sterkste kant. Maar inmiddels heb ik wel geleerd de prioriteit te geven aan mijn mentale gezondheid. Ik doe mijn best in ieder geval. Regelmatig ga ik nog over mijn grenzen, maar inmiddels heb ik wel een paar gewoontes aangeleerd die maken dat ik een stuk beter in mijn vel zit. Gewoontes die mijn mentale gezondheid prioriteren en verbeteren. En ik deel ze graag met je. 1 Schrijven De eerste gewoonte is ook meteen de…

Lees Meer Lees Meer

2020. Een jaar om nooit te vergeten

2020. Een jaar om nooit te vergeten

2020. Wat een jaar. Een jaar met een dubbele betekenis. Een verschrikkelijke crisis zette de wereld op zijn kop, maar was tegelijkertijd ook een reminder voor onze manier van leven. Het zette ons met beide benen op de grond. Meer dan ooit tevoren waarderen we onze vrijheid, want zo vanzelfsprekend blijkt deze niet te zijn. Het leerde velen van ons om een stap terug te doen. We leven in een wereld die ontzettend snel ontwikkelt, maar we werden gedwongen om…

Lees Meer Lees Meer

Terugval

Terugval

Het zat eraan te komen. De weg naar herstel is hobbelig. Het is geen rechte weg met het einddoel op de horizon, maar ligt vol obstakels en bevat allerlei bochten en zijweggetjes. Deze week liep ik maar al te hard tegen zo’n obstakel aan. Ik had een enorme terugval. De slaapproblemen kwamen in alle heftigheid weer terug en spanningen waren torenhoog resulterend in meerdere paniekaanvallen. De oorzaak? Ik heb geen idee. Vorige keer schreef ik nog over de ontspanning en…

Lees Meer Lees Meer